カロリー制限２
2023.12.14
こんばんは。
がん治療研究者の岸本です。
みなさんお待ちかね(？笑)の
前回の質問に答えていきます！
カロリー制限による寿命延長はあるのかどうか？
答えは、カロリー制限自体は影響がないとされています。
微妙な言い回しですが、少なくともウィスコンシン大学と国立老化研究所の内容は後者に軍配が上がっています。
どういうことかと言いますと、長寿に関係していたのはカロリー制限ではなく、エサに含まれるビタミンやミネラルといった栄養素が原因でした。
国立老化研究所で使用したエサは自然食材から抽出したものであり、ウィスコンシン大学で使用したエサは決められた栄養素のみを混ぜて作った人工エサでした。 ウィスコンシン大学の方は不足する栄養素もあった上に、カロリー制限エサの方にのみビタミンやミネラルを過剰に加えていました。
つまりこの2つの報告から結論できることは、長生きするためには栄養バランスの良い食事を適量とりましょう、ということになります。
日本では昔から言われている” 栄養あるものを腹八分目 ”
簡単な答えでした。
とある医学系のホームページの言葉⇒カロリー制限は栄養摂取量と栄養バランスに基づいて行うべきであり、栄養バランスのとれた腹八分目の食事が推奨される。
興味のある方のために原著論文を紹介します。
（１がウィスコンシン大学、２が国立老化研究所）
１) Colman RJ, Anderson RM, Johnson SC, Kastman EK, Kosmatka KJ, Beasley TM
Allison DB, Cruzen C, Simmons HA, Kemnitz JW, Weindruch R (2009) Caloric
restriction delays disease onset and mortality in rhesus monkeys.
Science325, 201-204
２）Allison DB, Young JE, Bryant M, Barnard D, Ward WF, Qi W, Ingram DK, de
Cabo R (2012) Impact of caloric restriction on health and survival in rhesus
monkeys from the NIA study. Nature 489, 318-321
＜長生きする為のポイント＞
•栄養バランス
•腹八分目
が大切で、カロリー制限自体はあまり影響が無いです。
要するに、がんやその他病気に対抗する為には、丈夫で長生きできる身体作りがとても重要だということです。
がん治療研究者の岸本です。
みなさんお待ちかね(？笑)の
前回の質問に答えていきます！
カロリー制限による寿命延長はあるのかどうか？
答えは、カロリー制限自体は影響がないとされています。
微妙な言い回しですが、少なくともウィスコンシン大学と国立老化研究所の内容は後者に軍配が上がっています。
どういうことかと言いますと、長寿に関係していたのはカロリー制限ではなく、エサに含まれるビタミンやミネラルといった栄養素が原因でした。
国立老化研究所で使用したエサは自然食材から抽出したものであり、ウィスコンシン大学で使用したエサは決められた栄養素のみを混ぜて作った人工エサでした。 ウィスコンシン大学の方は不足する栄養素もあった上に、カロリー制限エサの方にのみビタミンやミネラルを過剰に加えていました。
つまりこの2つの報告から結論できることは、長生きするためには栄養バランスの良い食事を適量とりましょう、ということになります。
日本では昔から言われている” 栄養あるものを腹八分目 ”
簡単な答えでした。
とある医学系のホームページの言葉⇒カロリー制限は栄養摂取量と栄養バランスに基づいて行うべきであり、栄養バランスのとれた腹八分目の食事が推奨される。
興味のある方のために原著論文を紹介します。
（１がウィスコンシン大学、２が国立老化研究所）
１) Colman RJ, Anderson RM, Johnson SC, Kastman EK, Kosmatka KJ, Beasley TM
Allison DB, Cruzen C, Simmons HA, Kemnitz JW, Weindruch R (2009) Caloric
restriction delays disease onset and mortality in rhesus monkeys.
Science325, 201-204
２）Allison DB, Young JE, Bryant M, Barnard D, Ward WF, Qi W, Ingram DK, de
Cabo R (2012) Impact of caloric restriction on health and survival in rhesus
monkeys from the NIA study. Nature 489, 318-321
＜長生きする為のポイント＞
•栄養バランス
•腹八分目
が大切で、カロリー制限自体はあまり影響が無いです。
要するに、がんやその他病気に対抗する為には、丈夫で長生きできる身体作りがとても重要だということです。
